單腳抬腿－flyism

Nov 18 Fri 2022 22:18
單腳抬腿

[{"kind"=>"books#volume", "id"=>"_jG6BwAAQBAJ", "etag"=>"t+eo1P1+qKQ", "selfLink"=>"https://www.googleapis.com/books/v1/volumes/_jG6BwAAQBAJ", "volumeInfo"=>{"title"=>"網拍正妹教妳瘦！一天一部位，一週全身瘦", "authors"=>["Ray（林秝銳）"], "publisher"=>"創意市集", "publishedDate"=>"2015-03-31", "description"=>"*電子書不適用「健身體驗課乙堂兌換券」 ? ◎躺著坐著也能瘦！跟著正妹動，一周見成效！ ◎能不能給我一部劇的時間？讓正妹教你逐步重點擊破堆肉部位！ ? ★★陳瀅安（小花）、Sheena、柯柯、蔣昀晞（蔣將）、簡欣汝（欣欣） ★★ 人氣網拍Model正妹群，親身示範推薦 ? 陳瀅安（小花）：廣告模特兒，喜歡做瑜珈，對於核心運動相當熟悉，是維持好身材的訣竅 Sheena：擁有修長美腿的人氣美食部落客，興趣是把吃下去的熱量再用運動消耗掉！柯柯：平面模特兒，興趣是晨跑，覺得健康就是最有力的自信！蔣昀晞（蔣將）：知名網拍模特兒，相當熱愛運動，爆汗的成果是完美的腹部曲線簡欣汝（欣欣）：人氣外拍模特兒，覺得生活中除了多爬樓梯、甚至是追劇時更適合運動！ ? 為什麼她們瘦得這麼美？練出好身材有訣竅！妳，有做對運動了嗎？經常需要面對鏡頭的網拍模特兒們，最需要時時保持自己的身材，究竟她們的塑身秘訣是什麼？就跟著健身動作一步一步來！！輕鬆跟肥臂、熊背、垮臀、粗腰、象腿說掰掰∼ 就讓我們一起打擊贅肉、重返緊緻曲線的少女時代！ ? ★簡單好學！快速燃脂！一個動作兩個步驟，只要每天持續就能見效 1.核心運動－修飾身體曲線的最佳運動 2.胸背運動－想擁有美麗胸型和背部曲線 3.臀腿運動－還我小蜜臀和修長的美腿 4.肩手運動－重現迷人的香肩和手臂曲線 5.腹部運動－我也能有馬甲線、人魚線、川字線 6.伸展運動－伸展有助於體內代謝與雕塑身型 ? 邊看電視也能邊瘦身！躺著坐著隨你挑只要動作確實，沒有不可能！ ? ★特別收錄 ★大忙人限定！進階運動－高強度循環訓練HICT 10分鐘內，快速燃脂！ ? ? 出版社創意市集 (城邦)", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789865751500"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"986575150X"}], "readingModes"=>{"text"=>true, "image"=>true}, "pageCount"=>167, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Health & Fitness"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>true, "contentVersion"=>"2.3.3.0.preview.3", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=_jG6BwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", "thumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=_jG6BwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=1&edge=curl&source=gbs_api"}, "language"=>"zh-CN", "previewLink"=>"http://books.google.com.tw/books?id=_jG6BwAAQBAJ&pg=PA2&dq=%E5%96%AE%E8%85%B3%E6%8A%AC%E8%85%BF&hl=&cd=1&source=gbs_api", "infoLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=_jG6BwAAQBAJ&source=gbs_api", 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"description"=>"生物力學＋生理學＋解剖學以圖像直接記憶，適合任何程度的瑜伽練習者可一邊翻閱一邊練習．西方骨科醫生＋師事瑜伽大師艾揚格＝這本瑜伽墊上解剖書骨科醫生所撰寫的瑜伽解剖書，夠專業、夠正確！又師從東方首屈一指的瑜伽大師，直指瑜伽體位法的要義。．以圖像直接記憶，擺脫複雜的肌肉名稱讀者無需再與枯燥、艱澀的醫學原理奮戰！更不會驚覺，好不容易搞懂的專有名詞，卻不知如何應用在實際練習之中！本書以大量圖示輔助文字說明，採用多張不同角度、不同重點的3D人體解剖圖，解說單一體位。以「手抓腳趾單腿站立式」為例，作者共用了11張圖片解說這個體位：2張標準體位，4張準備動作，以及5張局部圖示，細膩剖析各部位肌肉的重點。舉凡這個體位運用到的部位，如大腿、髖部、肩膀、背部，都繪製了細部的解剖圖，再以色調、深淺與箭頭分別標示出單一肌肉施力或伸展的強度與方向。一目了然的圖示，練習者終於可以擺脫複雜的肌肉名稱，改以圖像直接記憶，輕易把腦海中的圖像對應到實際練習。．以簡馭繁，深化瑜伽體位以西方解剖學解析瑜伽，雷朗醫生絕非第一人，然而能像他以如此精簡的方式來解釋瑜伽背後的科學原理，卻是寥寥無幾。作者以「關節姿勢」「收縮的肌肉」「伸展的肌肉」「呼吸」和「鎖印」，作為理解瑜伽體位的五要素。認識了關節姿勢，便能確定原動肌，再利用其他協助肌來微調姿勢，進而伸展並拉長相應的肌肉，增加肌肉的活動度，加深體位。其次是呼吸。幾乎每個體位都有助於我們開展胸腔。結合起呼吸的輔助肌以及橫隔膜的動作，就能增加胸廓容積，進而促進血液的含氧量，排除身體中的能量障礙。鎖印則是最後的畫龍點睛。只要共同收縮關鍵肌群，就能在全身上下創造鎖印，穩定姿勢。練習體位法如能善用這簡單五步驟，就能增加柔軟度、肌耐力和精準度。．做瑜伽，好簡單，好安全標準姿勢並非人人都做得到！不同於一般解剖書只呈現「標準姿勢」，本書特別強調循序漸進的過程，並為每個體位增添了「準備動作」或「替代式」，讓瑜伽新手可藉由各式各樣的準備（例如椅子、繩子、牆面等輔具，或其他替代動作），慢慢進入單一體位。這也打破瑜伽體位「正確姿勢」的迷思：瑜伽要做到位，重點並非「外形正確」，而是讓身體在平衡狀態中，啟動或伸展正確的肌肉，開展正確的關節。．大開本、好翻閱、可攤平本書是為了方便練習者在瑜伽墊上練習時，能同時參考翻閱，因而在內容呈現和書本裝幀上，無不出於這般考量。大開本，硬而厚的紙頁，精裝書的裝訂方式，書本不會自動闔上，整個頁面一目了然。方便讀者在練習時，把書本平攤在地面，可隨時翻閱、參考。．讀者高度評價本書一系列書籍推出後，西方瑜伽界就給予高度的評價與關注。除了獲得亞馬遜讀者五顆星評價，美、英、法等國的瑜伽雜誌皆有專文介紹。作者簡介 Ray Long 雷．隆是骨科醫師，也是Bandha Yoga 的創始人。畢業於密西根大學醫學院，陸續在康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所接受學士後訓練。學習哈達瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師事瑜伽大師艾楊格（B.K.S. Iyengar），以及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心，他花許多時間就近觀察和記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學的訓練背景，以及對瑜伽大師的近身觀察，促使他日後致力於西方科學與瑜伽的結合。 2005年首本著作出版後，旋即在美國瑜伽習練者之間引起轟動，並迅速從美國蔓及全球，被譯為多種文字。2010年，出版最新著作《瑜伽墊上解剖書》一套四冊，甫出版便獲廣大好評，堪稱精品級瑜伽書，不論是內容、概念、編排、裝幀，皆更上層樓。雷．朗的著作是美國、台灣及中國許多瑜伽教室的熱門教學用書。繪者簡介克里斯．麥西佛（Chris Macivor）從事數位內容創作已逾十年。高中就讀加拿大著名的怡陶碧谷藝術學校（Etobicoke School of the Arts），大學就讀於辛尼加學院（Seneca College）和瑟丹學院（Sheridan College）。涉獵廣泛，擅長舞蹈、傳統藝術、電腦繪圖、動畫，是兼具藝術和技術性格的創作者。從事的工作跨越多個領域，從電影、電視、電腦遊戲到水底影像。譯者簡介李岳凌交通大學電子工程研究所碩士、法國國立高等裝飾藝術學院（ENSAD）互動藝術研究組畢業。學習瑜伽五年，擁有美國瑜伽聯盟200小時師資認證（RYT 200）。目前從事攝影和數位多媒體工作。譯有《Max-MSP官方手冊》。sir-rio.com/ 。黃宛瑜清華大學人類學研究所碩士。專職譯者，主要譯作包括《歡迎光臨人類學》（合譯，群學）、《想望台灣：文化想像中的小說、電影和國家》（書林）、《我從哪裡來》（天下）等書，審定多本翻譯出版品。作者簡介 Ray Long 雷．隆是骨科醫師，也是Bandha Yoga 的創始人。畢業於密西根大學醫學院，陸續在康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所接受學士後訓練。學習哈達瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師事瑜伽大師艾楊格（B.K.S. 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Iyengar），以及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心，他花許多時間就近觀察和記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學的訓練背景，以及對瑜伽大師的近身觀察，促使他日後致力於西方科學與瑜伽的結合。 2005年首本著作出版後，旋即在美國瑜伽界引起轟動，並迅速從美國蔓延全球，被譯為多種文字。2010年，出版最新著作《瑜伽墊上解剖書》一套四冊，甫出版便獲廣大好評，堪稱精品級瑜伽書，不論是內容、概念、編排、裝幀，皆更上層樓。如今，雷‧隆的著作已成為美國、台灣及中國等地瑜伽中心重要的師資級專業教學用書。繪者簡介克里斯‧麥西佛 Chris Macivor 從事數位內容創作已逾十年。高中就讀加拿大著名的怡陶碧谷藝術學校（Etobicoke School of the Arts），大學就讀於辛尼加學院（Seneca College）和瑟丹學院（Sheridan College）。涉獵廣泛，擅長舞蹈、傳統藝術、電腦繪圖、動畫，是兼具藝術和技術性格的創作者。從事的工作跨越多個領域，從電影、電視、電腦遊戲到水底影像。專業審訂推薦者簡介吳惠美（Judy 老師） Judy Yoga 樂活瑜伽教學總監。具醫事人員背景，曾任職國泰醫學中心放射診斷部多年。專精瑜伽醫學領域，曾任媒體瑜伽醫學專欄作家、醫療記者、法院專家證人。擁有Ashtanga yoga國際瑜伽聯盟師資認證2006年創立樂活瑜伽學網站，提供國內瑜伽老師有關瑜伽醫學最新資訊。 JUDYYOGA網址：www.wretch.cc/blog/judyyoga 譯者簡介李岳凌交通大學電子工程研究所碩士、法國國立高等裝飾藝術學院（ENSAD）互動藝術研究組畢業。學習瑜伽五年，擁有美國瑜伽聯盟200小時師資認證（RYT 200）。目前從事攝影和數位多媒體工作。譯有《瑜伽墊上解剖書》《瑜伽墊上解剖書2：身體前彎及髖關節伸展瑜伽》《Max-MSP官方手冊》。黃宛瑜清華大學人類學研究所碩士。專職譯者，主要譯作包括《瑜伽墊上解剖書》《瑜伽墊上解剖書2：身體前彎及髖關節伸展瑜伽》《想望台灣：文化想像中的小說、電影和國家》《我從哪裡來》《他方，在此處》《觀光客的凝視》《愛何以傷人》等書。", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789866179952"}, 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◆運動練習已持續一陣子，追求更多增肌或減脂效果 ◆想要飲食變化或省時備餐的運動愛好者【觀念篇．帶你從零開始、用正確觀念安排運動計畫】運動項目這麼多，哪一種才適合自己？徒手訓練、機械訓練、自由重量訓練的優缺點是什麼，練習時要注意哪些地方？以上都在書中一一解答。運動營養師&運動吃貨主廚教你先檢視運動強度、運動質量是否足夠，有了運動健身前的基礎觀念、發掘自己的核心需求和運動興趣，才能順利開啟運動人生。運動營養師在書中也分享數個諮詢案例，分享不同族群如何讓運動成功融入他們的嶄新生活裡。【飲食篇．運動前、中、後的飲食加分與配餐重點】運動前中後該怎麼吃，如何擇食才能幫助增肌或減脂不扣分？增肌和減脂可以並行嗎？讓運動營養師為你解惑、分享營養知識外，更公開他們的「營養師配餐流程」，教你從生活面、飲食面規劃熱量&營養素、6大類食物分配，全方位打造自己的運動飲食所需。而開始規律運動後，可能出現一些身體上的小狀況，也能用飲食輔助緩解。此外，針對時下熱門的飲食法（斷食、輕斷食、低碳飲食、生酮飲食）、運動補充品的用法，運動營養師也為你詳細解答是否合適自己、怎麼正確使用。更特別收錄「路跑、三鐵比賽的飲食計畫」小專欄，包含參加比賽前後需注意哪些細節、飲食加分或調整重點、哪些食物是助攻神隊友…等一次解惑，相信能幫助你取得更好的比賽成績。【吃好吃飽才能瘦，管理「運動營養」從自己下廚開始！】想要運動或瘦身有成，『自己下廚』絕對是能蒐齊營養和安心吃的好方法！跟著健身年資逾20餘年的運動吃貨主廚－Eason老師，用多國籍料理好好犒賞努力運動後的自己，增肌減脂減醣料理學起來！活用週間備料法、多用途醬料製作，主廚更不藏私分享美味烹調要訣，讓運動料理更加好吃～包含蛋的各種煮法、讓雞胸肉水嫩好吃的3個秘訣、如何煮出Q彈義大利麵與米飯、降低油脂用量的聰明烹調法、在家怎麼簡單煎出完美牛排，讓你每天都期待自己的美味運動餐。本書料理設計特色：[ 一味多用 x 快速上菜 x 食材量化 x 零剩材 ]，口味涵蓋日式家常風味、辣香韓式風味、豐盛地中海菜色、開胃的東南亞料理…等，安排健身菜單非難事、口味多元又能吃飽大滿足，好好為下一個運動日做準備。除了基礎營養表列，更額外標示每道料理的「蛋白質」和「碳水化合物」含量，幫助想增肌或減脂或減醣的你，自行調整食材量或改動食譜。 >>>增肌推薦菜色<<< 蘋果雞柳冷拌天使麵泰式乾拌鮮蝦冬粉馬鈴薯溏心蛋沙拉松露蘑菇肉片義大利麵 >>>減脂推薦菜色<<< 卡布里雞肉沙拉雞肉親子丼菲律賓檸檬烤雞腿泰式檸檬魚 >>>減醣推薦菜色<<< 西西里海鮮冷盤羅勤番茄雞柳天使冷麵爐烤牛排佛卡夏尼斯風味煎鮭魚沙拉義式獵人燉雞薑燒豬肉板豆腐【特別附錄：運動吃貨主廚親自示範！宅健身小教室（附影片QRcode）】沒辦法上健身房？能運動的時間很少？別擔心，「宅在家」一樣能好好健身、徒手訓練也能讓你練出衣架子好身材，Eason老師將分享他的「宅健身」經驗，包含如何暖身和收操，完整示範「4階段徒手深蹲+伸展動作」、「13種伏地挺身+伸展動作」、「20種核心訓練」，以及「4階段！用10分鐘練全身」，規劃出自己的健身菜單，以及貼心提醒運動要點、避免運動傷害的小訣竅，掃書中QRcode看影片就能天天完整跟練！聯合推薦 Annie老師（ACED FITNESSES UK執行長兼教育總監）人氣健身女孩 May Liu 「本書以淺顯易懂的方式解析健身與飲食觀念，是一本非常實用、適合新手入門的好書！」（依姓名筆劃排序）", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789865536039"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"986553603X"}], "readingModes"=>{"text"=>true, "image"=>true}, "pageCount"=>256, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Cooking"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>false, "contentVersion"=>"preview-1.0.0", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, 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抬腿畫圈鍛練腹斜肌及相關肌群腹斜肌分為腹內斜肌與腹外斜肌,主要是負責穩定與旋轉身體的功能,鍛鍊它們除了有助於身體平衡之外,如果你想要有個緊實的腹部線條,除了將腹直肌鍛鍊成「巧克力肌」外,還需要藉由腹 ..."}}, {"kind"=>"books#volume", "id"=>"FfY_EAAAQBAJ", "etag"=>"RBzibn7JaZ8", "selfLink"=>"https://www.googleapis.com/books/v1/volumes/FfY_EAAAQBAJ", "volumeInfo"=>{"title"=>"讓腦袋教你瘦：不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動", "authors"=>["何有羿"], "publisher"=>"方集", "publishedDate"=>"2021-01-01", "description"=>"作者身體力行，終於找回了健康與自信！這套方法最大的特點在於：它不需要嚴格的飲食管控，以及累到翻的魔鬼訓練，甚至連健身房都可以不用去！只要掌握幾個身體機制與原則，在家訓練一樣可以找到健康，並且維持一個人人稱羨的體態。作者成功瘦身後，遇到許多親朋好友詢問，因此決定分享自己的方法。所謂「人如其食」，只要了解身體運作的模式，依照原則來選擇食物，在對的時間吃對的食物，不用捨棄美食，也能瘦的健康，瘦的快樂，瘦的持久！ *書後附有運動拉筋圖卡，可供參考使用，隨時隨地動一動，增肌減脂無形中！", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789865260439"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"9865260433"}], "readingModes"=>{"text"=>true, "image"=>true}, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Health & Fitness"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>false, "contentVersion"=>"1.3.2.0.preview.3", 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"description"=>"關于體育的起源，眾說紛紜。恩格斯在《勞動在從猿到人的轉變中的作用》中曾經提出：“勞動創造了人的本身。”的確，人在認識自然，改造自然的過程中，通過自身的勞動，不斷提高本身的生理機能，創造與改善了各種各樣的生產工具，才使得從猿到人，身體素質的不斷增強與大腦的不斷發育，煥發出無限的智慧與想象力，也因此有了我們今天的社會和生活，其中當然也包括對體育發展的促進作用。在原始社會，人們為了獲得小動物作為食物就不得不擁有快跑的能力；為了驅趕猛獸就不得不具有投擲與擊打的力量；為了捕獲魚蝦就不得不具有游泳與潛水的能力；為了采摘樹上的水果就不得不學會攀爬……由此可見，大部分體育項目最初都是誕生于人類本身發展進化過程中的勞動，體育的發展也是依托于人類認識世界改造世界能力的不斷提升。", "readingModes"=>{"text"=>true, "image"=>true}, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Business & Economics"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>false, "contentVersion"=>"1.1.1.0.preview.3", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=5N9BDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", "thumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=5N9BDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=1&edge=curl&source=gbs_api"}, "language"=>"zh-TW", 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"authors"=>["郭健中"], "publisher"=>"時報文化出版", "publishedDate"=>"2021-10-12", "description"=>"器官會老化，但肌肉可以「玩」回來！老年人做肌力訓練和年輕人一樣有效，先規律運動3週，感受體力明顯進步，再花3個月從肌少症，鍛鍊出健康的神經與肌肉的協調性。保護平衡增強肌力打敗肌少症就是這麼簡單！利用健走杖3大功能，強化自身體能狀態郭健中醫師發展的不倒翁健走運動，是利用「健走杖」輔助訓練動作，鍛鍊身體肌肉機能的運動，適合各個年齡層。例如：側舉轉身、左右踏併、深蹲站起，甚至把健走杖排成格子，讓人們來回踩踏，訓練腳步的反應力和敏捷度。本書特色．不倒翁健走杖運動創始人第一本著作！．全年齡的運動心法，男女老少都適用！．第一本玩療肌肉鍛鍊書，肌少症掰掰！．13階段52個動作，初學者也容易上手！．適合高齡者的玩療書，能動也要能玩！", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789571397283"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"9571397288"}], "readingModes"=>{"text"=>false, "image"=>true}, "pageCount"=>320, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Sports & Recreation"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>false, "contentVersion"=>"preview-1.0.0", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=teROEAAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", 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"publishedDate"=>"2021-07-29", "description"=>"台灣自製火箭團隊 ARRC X 宇宙探查隊 Kuroro 新一輪太空競逐的時代，已經漸漸白熱化。不遠的未來，人人可上太空將不再是夢想。台灣正在積極追上世界的腳步，我們要擁有自己的火箭，也要讓太空夢從現在開始紮根！這本好看又好玩的火箭主題繪本，是專為熱愛火箭大小朋友設計的火箭基礎入門書，收羅最完整的火箭知識，從火箭設計原理、製作實務到火箭團隊的組成，一步步全面認識火箭科技。全書以繪本形式拆解深奧的火箭技術，全圖解的方式，圖文搭配，閱讀無負擔，是太空基礎教育入門書，也是最佳STEAM科技繪本。本書另附贈以ARRC火箭為原型所設計的精美火箭模型設計稿，讓你可印出來動手DIY，打造屬於自己的火箭基地！獨創邊讀邊做的全新閱讀方式，讀到哪個段落，火箭就組裝到哪個段落，模型結合內文，動手做，學習更深入！一起跟著台灣最酷的火箭團隊ARRC與最可愛的宇宙探查隊Kuroro，前進火箭基地，一起將夢想升空！ ▎本書特色 1、由台灣團隊打造知識內容結合台灣自製火箭團隊ARRC的知識結晶與台灣原創IP Kuroro的設計創意，以繪本形式拆解深奧的火箭科技，從原理到實務，大人小孩都能輕鬆閱讀。 2、動手做出自己的火箭基地(附組裝教學影片) 本書附有以ARRC火箭為原型所設計的火箭模型設計稿，從外殼到內部結構，清楚展現，互動性更強。 3、邊讀邊做，全新閱讀體驗獨創邊讀邊組裝的閱讀形式，將組裝步驟融入內文中，看到哪裡做到哪裡，動手做，認識更深入。 ▎海外應援渡邊豪│日商‧東京電視台通訊股份有限公司（TV TOKYO Communications）董事陸川和男│日本角色銀行有限公司（charabiz.com）代表取締役社長 ▎熱血推薦林大涵（貝殼放大執行長）張起維（國立中央大學太空科學與工程學系教授）葉丙成（台灣大學電機工程學系教授）劉志安（台北市天文協會理事長）鄭國威（泛科學知識長）（以上依姓氏筆畫排列）", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789570857917"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"9570857919"}], 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